あるサイトによると、
免疫を上げるには3つ方法があるそうです！
それが
①腸内細菌を善玉優位にする
②身体全体の代謝を上げる
③自律神経にメリハリをつける
だとか↑
血液検査のデータだけでいうと、LDLコレステロール(悪玉)はいつも基準値より低くて、HDLコレステロール(善玉)は基準値よりも高いので、①はできてるのか？と思うのですが、、、
私は小さい時から重度の便秘です。
これはやっぱり関係ないのかな(*´Д｀*)？
「LH比」っていわれるもので考えても数値はばっちりなんですが、
これは血管内の状態みているものらしく、この数値がいいから腸内環境もオーケーよ！とはいかないのでしょうかヽ(´o｀；？笑
あと、②③については完璧ダメダメですね。
②は少しyoutubeなり、ネットなりをみて勉強して実践少しずつしていこうと思います！
レジスタントトレーニングやればいいのかな？
ん？あってるのか？
職場でPT(理学療法士)さんにきこうかな、、、笑
あと③は職場のことやら家のことがどうにかならないと厳しそうですね(＞＜)
こう考えるとまずは②から！
あとリウマチでいいよって言われてる、
バランスの良い食事をとるですね。
でもいつもおもうのが、バランスの良い食事とるのにどんだけ食材切ったり、調理したりしないといけないの！
そんなことできる手があったら苦労しないわ！
リウマチの現実ちゃんとわかってんの！
って言いたくなります笑笑
でも心がけることから始めようかと思います！
免疫あげる勉強していかなきゃ！
